最常见的十大坚果干果品种，开心果上榜，第一享有“养生之宝”的美
最常见的十大坚果干果品种
1.核桃
核桃这种备受老百姓喜爱的坚果类食品，中国是世界核桃生产第一大国，与腰果、扁桃和榛子并称为世界著名四大干果，最补脑的浆果之一，并因其中富含多种对人体有益的营养元素，而具有温顺定喘、破血祛瘀的功效。
2.巴旦木
巴旦木这种在国内有着1300多年栽培历史的世界著名木本油料树和干果树种，国内主要生产于新疆的喀什和田地区，因果实内含有极高的营养和药用价值，而有着抗癌防癌、增强免疫力、降血脂的功效。
3.开心果
开心果是在国内有着1300多年种植历史的保健休闲食品，在世界范围内的坚果市场上十分畅销，因其含有的丰富维生素、抗氧化元素和矿物质而具有低脂肪、低卡路里和高纤维的显著特点，并对老年性视网膜病变、防衰老等具有医疗保健功效。
4.夏威夷果
夏威夷果是有着昆士兰果、澳洲胡桃别称的十大最有营养的坚果之一，是有着“干果之王”美称，具有较高经济、药用和营养价值的干果，而这个果实呈圆球性，种仁呈现米黄至浅棕色的坚果入口还具有独特的奶油香味，还有着滑嫩可口的口感特点。
5.腰果
腰果这个含有丰富营养价值的世界著名四大干果之一，种子经过甜制或咸制，味道如花生，因含油量较高还会被当做上等食用油作物，并被多用于制作硬化巧克力糖，常吃这种干果还对高血脂、冠心病患者具有较好的食疗效果。
6.松子
松子这种由松科植物产出的坚果，在国内常见的主要是巴西松子、落水松子和东北松子，其中含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，也是具有滋润皮肤、健身心、延年益寿的很高的食疗价值。
7.榛子
榛子这种有着山板栗、尖栗别称的世界四大干果之一，有着坚果之王的美誉，而这个畅销全球的名贵干果内部含有多种营养素，其中以蛋白质、矿物质含量最为丰富，并具有滋补脾胃、明目益气的功效。
8.板栗
板栗这种在我国有着2500多年种植历史的食用最早的著名坚果之一，年产量至今也居世界首位，并凭借营养丰富，具有优良品质的板栗而享有群栗之冠的美誉，而板栗作为世界三大木本粮食之一，在每年秋天都会在大街小巷中见到糖炒栗子的身影。
9.碧根果
碧根果这个有着薄皮山核桃等别称的著名干果树种，通常在每年9至11月是果实成熟期，而这个世界著名高档坚果凭借丰富的蛋白质和人体所需营养成分，而成为具有滋养脑细胞，增强脑功能的效用，经过烘烤后的碧根果还具有香甜的口味。
10.杏仁
杏仁这个含有丰富营养元素并具有良好药用价值的杏或山杏的种子，通常可分为甜杏仁和苦杏仁两种，并具有曾庆人体免疫力、调节血脂的功效，但其中苦杏仁不适合直接食用，会有中毒的风险。
相关文章
-
最受欢迎的十大零食品种，坚果上榜，第五是休闲零食中的头号网红
零食通常指的是人们在一日三餐时间点之外的时间中所食用的视频，而零食作为深受中国各年龄层次的人们所喜爱的食品，经过多年的发展目前也是发展出多个品类，本文就为大家盘点十大最知名零食品种，看看有没有你喜欢吃的那一种吧。04-20 -
坚果指的是果实植物的精华部分，通常这个有着坚硬果皮的果实通常都含有丰富的营养，并对增强体质和预防疾病有着较好的功效，在超市中也以坚果这类零食最为常见，那什么品种的坚果最受欢迎呢，本文就为大家盘点最受欢迎的十大坚果品种，一起来看看吧。05-05 -
现在微胖人群越来越多，很多人都害怕吃零食长胖使得开始痛苦的拒绝零食，那什么零食的热量相对较低，且适合减肥期间食用呢，本文就为大家列出十大最受女生欢迎的减肥零食品种，看看有没有你喜欢吃的有没有上榜吧。04-27 -
零食通常指的是除了一日三餐意外所使用的食品，以糖果、巧克力、膨化食品、坚果、饼干等最为常见，而吃多了零食会对人体造成一定的负担，因此如果想要吃零食则需要选择富有营养的食品作为零食，本文就为大家盘点十大最具人气的健康零食，一起来看看吧。04-22 -
每日坚果是比普通坚果营养更丰富，吃起来也更方便的小零食，全部单独精致的小包装，里面既有品种多样的果仁，也有口感美味的果干，二者混合在一起非常不错，那在诸多品牌中，每日坚果哪个牌子好呢?下面就一起来看看每日坚果前十名牌子吧。10-04 -
核桃内含有丰富营养素，每百克含有蛋白质15-20克，同样也含有较多脂肪，与扁桃、腰果、榛子并称为世界四大干果，是深受老百姓喜爱的坚果类食品，而大家购买核桃时会看品牌么，本文为大家整理了十大核桃品牌，一起看看有没有你买过的吧。03-25 -
很多人平时都喜欢买一些干果来当零食，干果不仅口味多样，而且营养丰富，对人体有很多的好处，那么干果哪些品牌最好呢?今天就让我们一起来看看干果品牌排行榜前十名吧!08-28 -
世界十大常见奶酪芝士品种，马苏里拉上榜，第一被称为最好的桌上奶
奶酪是利用发酵过程来制作的牛奶纸皮，又被称为干酪，是一种营养价值较为丰富的纯天然食品，因绵密厚重的口感和香甜可口的滋味而深受大众的喜爱，那奶酪都有哪些种类呢，本文就为大家盘点世界十大奶酪品种，一起了解下吧。05-03 -
众多周知，常吃坚果对人体的好处非常多，坚果中含有丰富的维生素和矿物质，不仅能够促进人体的生长发育，还能增强人体抵抗力，那么坚果哪些品牌最好呢?今天小编为大家盘点;了中国坚果品牌排行榜前十，一起来看看吧!08-21 -
红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”，具有养胃、健脾、益血、滋补等功效，还能够抗氧化，增强身体免疫力。红枣可以直接食用，也可以用来泡茶、煲汤，那么红枣哪些品牌最好呢?下面就让我们一起来看看红枣十大品牌排行榜吧!09-27
