减肥不宜吃的6种水果排名，大多产自热带，第六是热带果王
减肥不宜吃的6种水果
1.榴莲
榴莲是有着水果之王，外表被坚硬的带刺外壳所包裹的热带著名水果，目前国内可以买到的榴莲大多来自东南亚国家，如泰国、老挝等，而这个散发着浓烈香气的水果在人们眼中也是两极分化严重。但这个品尝起来粘性多汁，软糯甜美的水果性热，有着活血散汗的功效，但也同样因为其中含有的大量糖分导致这个水果热量较高，是减肥不宜吃的6种水果之一，如果吃过量了还有可能导致上火等一系列不适症状。
2.桂圆
桂圆是主要产自我国两广、福建、海南等地的水果品种，除了鲜食外，在超市中还会常常见到晒干的桂圆干，而这个品尝起来清甜爽脆的水果枚百克中含有60千卡的能量，在中医领域认为其具有养血安神和补益心脾的功效，虽然新鲜桂圆没有太高的热量，但晒干的桂圆的热量却会猛增至319大卡，因此这个含糖量较高的水果并不适合减肥人士大量进食。
3.椰子
椰子是主要产自东南亚地区和我国海南地区的热带作物，而这个外表被坚硬外壳所包裹的水果其中包含的椰子水成为夏季备受人们喜爱的可口清凉饮料，实际上品尝起来清凉可口的椰子水并没有太高的热量，实际的热量存在于椰子肉中，成熟的椰肉中70%都属于脂肪，近些年火爆国内外社交平台的椰子油，就是从椰子肉中提取出来的，因此减肥人士买了椰子的话最好只喝其中的椰子水，椰肉可以给别人吃或者自己加工制成椰蓉等副食品。
4.荔枝
荔枝是主要产自我国两广和海南地区，有着南国四大果品之称的水果品种，其中含有的丰富营养元素让其拥有了补脑健身，开胃益脾的功效，每年夏天更是品尝这类水果的最佳时节。虽然有着一定的中医疗效，这个品尝起来香甜多汁、糯而嫩滑水果中含有近20%的糖分，使得它每百克的热量达71千卡，这也使得它成为减肥不宜吃的6种水果之一，并且也因这个水果含有大量糖分，而使得过度食用它严重者还会导致高渗性昏迷。
5.橘子
目前最为常见的橘子品种，当属每年过年期间餐桌上必不可少的砂糖橘了吧，除此之外还有温州蜜柑、四川橘等品种，而这个主要产自我国南方地区的水果品种品尝起来酸甜适口，甜美多汁，其中含有的丰富维生素，黄酮类、甘油糖脂质等物质都让其成为营养元素较高的水果品种，并且因其中含有的大量糖分和有机酸让其并不适合成为减肥水果，反而，空腹食用过多还会引起胃痛、上火等不适症状。
6.芒果
芒果是主要产自中国南方及东南亚地区等热带地区，品尝起来甜美可口的水果，除了鲜食外，还可加工制成果干、果酒、果酱等附属品，并且果皮还可以加工制成具有利尿的重要产品，而这个味道香甜，水分含量较高的水果虽然好吃，但却并不适合多吃，虽然看它的每百克热量不高，但如果过多食用，却会影响到减重效果，如果想要食用却是只能鲜食，不能食用相关的副食品。
相关文章
-
水果因丰富的营养价值而成为人们生活中不可或缺的食物之一，品种种类丰繁多，具备的营养物质也是区分很大，而人们通常喜欢吃香甜可口的水果，通常水果越甜水果含糖量就会越高，本文就为大家盘点含糖量最高的十大常见水果，看看有没有你喜欢吃的吧。04-26 -
口感清甜的水果有谁不喜欢呢?那么在这么多的水果之中，哪些才是含糖最高的呢?什么样的口味才是嘴甜腻的呢?今天就由排行榜123小编来为大家列出十大高糖水果排行榜，告诉您常见的高糖水果有哪些。12-14 -
水果的糖分越高热量也就越高，虽然说高糖水果吃起来清甜可口，但平时也要均衡营养，尤其是对于身处特别注重的人，高血脂的患者也要避免高糖水果哦。今天排行榜123小编就来为大家列出低糖水果排行榜，给您做个参考。12-12 -
导语:水果凭借着酸甜可口的味道和果肉中含有的丰富的人体所需营养成分，而成为备受人们喜爱的食物之一，而除了水果店、超市中的那么多种水果中，哪些最受人们欢迎呢，本文就为大家盘点十大热门水果品种，看看你最喜欢的那一种有没有上榜吧。04-20 -
怀孕是女性的人生大事，而怀孕期间有很多需要注意的事情，在去到妇科医院时医生也会在饮食方面有所嘱托，而头三月孕妇禁吃的水果有哪些呢，本文就为大家盘点孕妇前三个月禁吃十大水果，看看其中有没有你喜欢吃的水果吧。02-20 -
维生素C又被称为维他命C，是人体每天所必须的营养物质之一，而在人们日常生活中补充维生素C最常见的途径就是食物，并且以新鲜的蔬果最为常见，而哪些水果中维生素C含量较高呢，本文就为大家盘点维C含量最高的十种水果，看看你最喜欢吃哪种吧。04-20 -
水果是一种对人身体极为有利的食物，而碱性水果在日常生活中也非常常见，其中含有大量的粗纤维和矿物质，不仅可以瘦身排毒，也有一定的美容养颜作用，还能预防三高。那么，碱性含量最高的水果有哪些呢?本文就一起来了解一下十大碱性水果排名。02-27 -
随着现在的科学技术不断发展，人们在不同的时节也可以吃到反季节水果，水果蔬菜的种植也越来越不受地域和时间的限制，那不同季节都有哪些应季水果呢，本文就为大家盘点秋季十大最常见的时令水果，一起来了解下吧。04-22 -
提到水果，大家都会想到苹果、香蕉、橘子这些我们平时生活中经常吃的，但世界上的水果有千万种，除了我们平时比较常见的这些，还有很多十分稀有罕见的，今天小编为大家盘点了世界上最稀有的十种水果，一起来看看吧!04-23 -
目前在市面上最常见的水果品种大多不是酸的就是甜的，而有些水果的果肉中可以品尝到多种水果的口味，也有的水果在吃完后可以改变吃入嘴里其他东西的口味，本文就为大家盘点十大口感奇葩的水果，一起来看看吧。05-04
